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腰痛髋中求,这套打开髋的动作送给你!

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    [LV.6]常住居民II

    2020-4-4 00:50:00 显示全部楼层 阅读模式


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    腰痛髋中求。

    髋关节是人体上下循环的通道,如果把髋关节打开了,髋、骨盆、腰椎周围便会没那么僵硬,同时血液循环增加,带来新的氧气、新的营养,促进修复。

    而且髋关节在人体中本来就是主灵活的,如果灵活性不好,腰椎就会代偿不得不帮髋干活儿,就很容易劳损,受伤,不容易恢复!

    给大家拍了一套打开髋关节灵活性的动作,更直观地来学习一下吧!



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